30代になるとカラーリングやパーマをして
髪が傷むことありませんか？
私自身もカラーリングにパーマもしているので
髪の毛がバサバサになるので困っています！！
髪がサラサラツヤツヤだと
顔全体の印象も明るくなり
綺麗度がUPします！！
バサバサの原因や、
サラサラツヤツヤになれる
ケアの仕方などをご紹介します。
目次
《髪がバサバサになる原因は何？頭皮のケアをしていれば大丈夫！？》
髪の毛の傷み方がひどくて、
シャンプーやトリートメントを変えたりと
試行錯誤しますよね。
カラーリングやパーマをしていないのに、
バサバサになってしまうのは、
頭皮のケアを怠っているのが
原因かもしれませんよ。
また、栄養や血行の状態が良くないと、
毛穴の汚れや脂で詰まってしまい
美しい髪が保てないのです！
頭皮のケアを行うポイントは、４つあります！！
・頭皮の血行を良くする
・頭皮の毛穴のつまりを改善
・頭皮の乾燥を防ぐ
・頭皮に栄養を与える
これにより、髪の毛のバサバサ感を改善する他に、
白髪や抜け毛の抑制、髪の毛のコシやはり、
ボリュームにも関係してきます。
《頭皮の血行を良くする》
頭皮の血行を改善すると、
頭皮を柔らかくしたり、むくみを解消したり、
髪の毛に栄養の通りが良くなるのにつながります。
他に、抜け毛や薄毛の予防対策にもなるので
とても大切です！！
《頭皮の毛穴のつまりを改善》
正しいシャンプーの仕方を身につけ、
頭皮のクレンジングやマッサージをしていくことで
改善することができますよ！！
①正しいシャンプー方法
・シャンプーする前にブラッシングをする
そうすることで、髪の毛の表面の汚れを
落とすことができます。
・ぬるま湯で１〜２分、素洗いをする
髪の毛についた汚れを落とせて、
ぬるま湯で頭皮の毛穴を開くことができ、
シャンプーで毛穴の汚れを落とすことができます。
・手のひらでシャンプーを泡立てる
シャンプーを直接頭皮につけてしまうと、
シャンプーが頭皮に詰まってしまいます。
頭皮にシャンプーを詰まらせないためにも、
シャンプーを手のひらで泡立てて使うことがオススメです！
・頭皮につける感じで広げていく
シャンプーをする目的は、頭皮の洗浄なんです！！
・爪は立てないで、指の腹でマッサージをする感じで洗う
頭皮の毛細血管は、とても繊細です。
爪を立てて力づくで洗ってしまうと、
頭皮を傷つけてしまいます。
そのためにも、指の腹で頭皮をマッサージする感じで
洗うことがポイントです！
・すすぎ残しの無いように、
髪の毛の根元や頭皮からしっかり流す
シャンプーの流し残しがあると、
頭皮の毛穴の詰まりの原因になります。
すすぎ残しが無いように、
時間をかけてしっかり流してくださいね。
②頭皮のクレンジング
実は、頭皮用のクレンジングオイルがあります。
油と油は馴染みやすい性質を持っているので、
クレンジングオイルを使うことで
皮脂を浮かせることができますよ。
シャンプーの時に苦労しないで
皮脂を洗浄することができるのでオススメです！
その時のポイントは、頭皮を傷つけないように
指の腹を使って馴染ませることです。
毎日でなくても、週に１回くらい使ってみましょう。
③頭皮のマッサージをする
シャンプーをする前に、
頭皮のマッサージをすることで
頭皮の毛穴を開かせることができます。
頭皮の毛穴が開くことによって、
シャンプーの時に皮脂や汚れを落としやすくなりますよ。
《一番大切な改善方法を知っていればもう悩む必要なし！正しいケア方法とは？》
髪の毛も毎日ケアをする必要がありますよね！
ケアするポイントとしては、
日常のケア・紫外線対策・食生活の改善の３つです！
それぞれを紹介しますね。
日常のケア
頭皮のケアでは、
「頭皮のブラッシング」
「正しいケア用品の選び方」
「正しい頭皮の洗髪の仕方と乾かし方」が重要です。
シャンプーする前に、ブラッシングをすることで
髪の毛や頭皮の汚れが
約８割以上落ちると言われています。
それをやるだけでも大切なケアになるのです！
紫外線対策
頭皮が、乾燥する大きな原因の１つが紫外線です。
髪の毛は、体の中で１番太陽に近く
太陽を正面から浴びて日焼けもしやすいです。
日焼けするということは、
肌で例えると「火傷」になりますよね。
おまけに、髪の毛は黒いので
太陽からの熱を集めやすくて、
水分を奪ってしまうのです。
肌と同じように
頭皮に日焼け止めを塗ることで
紫外線対策ができますよ。
食生活の改善
外側から、頭皮のケアをしても
表面的な部分しか改善されませんよね。
外側からだけではなく、内側からもケアは必要です。
頭皮の毛穴詰まりは、
脂っこいものや食べ過ぎなどの影響もあります。
毛穴の詰まりは、抜け毛や薄毛にもつながるので、
健康のためにも食生活を見直すのも大切ですよ。
《まとめ》
いかがでしたか？
シャンプーを選ぶのも、値段や売れ筋、
またはCMなどでの人気度などで選ぶ人多いですよね。
シャンプーは、髪の毛の他に頭皮も洗うので
頭皮ケアに効果的なものを選ぶようにしましょうね！！
また、目的や自分に合ったシャンプーを
選ぶことが大切です。
頭皮のマッサージやクレンジングをしていくことで
頭皮の汚れが取れてハリ感が出てきます。
まずは、自分で自分の髪の毛の質を知ることから
はじめてみましょう。
