梅雨の時期むくみやすい原因は?むくみの解消方法は?

梅雨の時期になると、

「むくみ」を感じる方も

多いのではないでしょうか。

普段と変わらない生活をしているのに、

梅雨の時期は脚のむくみを

強く感じたりします。

梅雨の時期に体がむくみやすくなる原因、

むくみの解消方法についてご紹介します。


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むくみとは、

静脈の詰まりやリンパ液の滞りによって、

皮膚の下に余分な水分がたまった状態のことです。

梅雨時期のむくみの原因は?

何故、梅雨の時期は

いつもよりむくみを感じるのでしょう。

●原因1 湿度が高い
湿度が高くなると水分代謝が悪くなります。

梅雨の時期は湿度が高く、

皮膚表面から汗が蒸発しにくくなり、

水分を体内に溜め込んだ状態になります。

●原因2 気圧が不安定
気圧が不安定になると、

自律神経が乱れ、

血液の循環が悪くなります。

血流が悪くなると、

余分な水分が排出されず

むくみやすくなります。

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改善法には、何があるのでしょう?

●水分の摂りすぎに注意しましょう
美容などに「水」を

摂取することは大切ですが、

過剰摂取は、腎臓での処理が間に合わず、

代謝が落ち、排出されなかった水分は

「むくみ」のもとになります。

水分代謝が落ちやすい梅雨の時期は、

適量をこまめに摂りましょう。

冷たいものより、

常温や温かいものがよいでしょう。

●お風呂に浸かって発汗、代謝を促しましょう
体が冷えると血液循環が悪くなり、

水分代謝も落ちやすくなります。

むくんだ部分を温めると、

血流がよくなり老廃物が排出され、

むくみが緩和されます。

●適度な運動を心がけましょう
適度な運動は、むくみ予防のひとつです。

日頃からウォーキングなどの

軽い運動を心がけましょう。

梅雨の時期で、ウォーキングが難しい場合は、

百貨店やスーパーなど、

時間をかけ色々な売り場を見て回る!

これも歩くことにつながります!

《さいごに》

梅雨の時期に負けないよう、

快適に過ごせる方法を見つけましょう。

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