「子育て疲れた一人になりたい」と
思う時ありますよね…
出産をすると
24時間、何をしていても、
どんなときでも赤ちゃんが
自分とセットで暮らす日々が始まります。
専業主婦って仕事してる人に比べると
楽に見られがちですが
慢性的な寝不足に加え、
ママは赤ちゃんの相手で精一杯。
その上、家事をこなしたり
健診や予防接種に行ったり
休日には、じぃばぁが
「会いに来ないのか」というので、
遊びに行ったりと意外と忙しいですよね。
赤ちゃんが寝てくれて、
ホット息を付いて
「はて、この後のことやっちゃおうかな？
いや、今は私も寝たいな
んーでも、普段見れないDVDみたいなー」
なんて悩んでいると赤ちゃんが起きちゃう…
なんてことの繰り返しで
自分の時間なんてほとんどない！
なんてママはいませんか？
私はそんなママです。
一方旦那は会社の飲み会に行っては
「二次会行ってきマース」
なんて羽を伸ばしていたり、
休日には、趣味でやっている
社会人サッカーにいってしまったり。
一緒に親になったのに
一人だけ自由人でいいな…
なんて思いが募り喧嘩をする時だってあります。
最近では「産後うつ」や「産後クライシス」に
なってしまうママもいて
深刻な問題になっています。
どうしてそうなっちゃうの？
どうしたらいいの？をご紹介します。
目次
子育て疲れた一人になりたい！産後うつになりやすいママはどんな人？
「産後うつ」
一説によると、このような症状は
真面目なママほどなりやすいのだそうです。
昔はおじいちゃん、おばあちゃんと
暮らしていたり
近所付き合いが今よりもあったりして
一人の子供をたくさんの人で見てきました。
それが、核家族化が進み
ご近所付き合いも減りましたね。
それにより、孤独に育児をするママが
増えたのです。
育児に対しての悩みや不安を相談する人がへり
ちょっとした用事でも簡単に預けられず
それがストレスとなっていきやすい
環境になりました。
昔は家族や地域の人々と子育てしていくのが
当たり前だったのに
最近では、真面目なママほど、
全部自分でやらなくては！
と頑張りすぎてしまう傾向にあります。
でも、育児って日によって
うまくいかない日もありますよね？
だからもっと肩の力抜いて
全部完璧に一人でこなすなんて
考えなくていいんですよ。
みんなで育児しましょう。
いろんな人と関わった方が、
自分も子供もいいと思いますよ。
子育て疲れた一人になりたい！旦那さんにも育児してもらおう！
旦那さんは、仕事してくれてるから
育児は私がしないと！
私もそういう考えでした。
でもよく考えてください。
仕事は旦那。
家事は私。
子育ては一緒に。
言われてみればそうですよね。
私の父も義父も
お風呂や爪切り、耳の掃除、歯磨きは
パパの仕事でした。
でも、旦那はやってくれない。。。
自分はそうされてきたのに、何で？
それが私の疑問点でした。
誰に言われずとも、
パパがやるものだと思っていたのです。
でも男の人って
察することが出来ない人が多い。
ってよくいいますよね？
旦那さんに育児の協力を
黙って期待していても
「やってくれない」という
ストレスになるだけです。
明確にお仕事をふってみましょう。
ひょっとしたら、
自分がやることって
分かってないのかもしれません。
「これと、これはパパ担当ね！」
ってふってしまえばいいんです。
男の人は察することが苦手なので
しっかり仕事を与えてあげる。
「パパの担当ね！」と
ハッキリいってみましょう。
子育て疲れた一人になりたい！たまには親に頼ってみる
おじいちゃん、おばあちゃんは
孫と一緒にいられる時間が
楽しみで仕方ないはずです。
育児に疲れて、ちょっと一人になりたい。
気分転換に美容室にいきたい。
こんな時は親に頼ってみましょう。
私も体調を崩した時や
美容室に行きたい時などは
旦那を残して実家に泊まりに行きます。
家事から解放され
娘に戻れてくつろげますよ。
孫と過ごせて親も嬉しそうです。
「実家に帰るって世間的にどうなの？」
そんなの関係ないです！
体調崩した時、完治するまで
パパは代わりに家事全部やってくれますか？
気が済むまで一人で寝させてくれますか？
そうはいきませんよね…
ママは元気が一番！
たまになら気にしないで、
ママだって羽伸ばしに行きましょう。
パパだって、大人なので、
数日くらい大丈夫です。
そして、完全復活したらパパに
「ありがとう。」
といってまた頑張ればいいんです。
子育て疲れた一人になりたい！一時保育を活用する
近くに気軽に頼れる親がいればいいんですが、
実家が遠かったり、
なかなか難しかったりする時は
一時保育を活用してみましょう。
市のホームページから探すと
お近くで一時保育をやっている所が
見つかりますよ。
場所によって利用の仕方は様々ですが、
予約をすると半日から1日ほど
子供を預かってくれます。
私の最寄りの一時保育は
有料ではありますが、
お昼が出ます。
白いご飯を持たせればOKなんです。
結婚式がある
美容室にいきたい
病院にいきたい
息抜きしたい
そんな時に活用されてるママが多いそうですよ。
保育園や幼稚園の練習にもなりそうですね。
その他にもママを支える施設はたくさんあります。
地域に甘えて子育てしていいんですよ。
昔はそうしてきたんだから。
私は団地で育ちました。
急用があると下の階のお友達の家に
預けられたり、
近くには、従姉妹もいて
よくお泊まりしあったり
まさに親戚や地域の人も一緒に
子育てしてくれていたのを
肌で感じていました。
ちっとも寂しくなかったし
ママはダメだなって思わなかったですよ。
むしろ、周りの大人がみんな知ってる人で
優しかったので、安心して暮らせていました。
ママは元気が一番！
一人でかかえこまず、
時にはリフレッシュしましょう。
その他にも私の好きなリフレッシュ方法を
ご紹介します。
子育て疲れた一人になりたい！何かに5分でいいから集中する
ママになってから、
なかなか出来ないのが集中すること！
料理や掃除をしていても
常にアンテナを張っているので、
子どもがいたずらしようとしていても
料理しながら注意できます。
何をするにも子どもに意識は
置いていますよね。
でも、もう疲れたよー！と思ったら、
それちょこっと外して
5分だけ集中してみてください！
トイレ掃除でも、
ピアノを弾くでも、
短編を読むでもいいです。
好きな漫画読むでも、
簡単なお菓子を焼くでも、
床を磨くでもいいです。
集中した後、なぜだかものすごく
爽快感を得られます。
私、集中したかったんだな。
といつも気付かされます。
私、まだまだ集中出来るじゃん！
といつも嬉しくなります。
長く続く子育ての中で
一日にたった5分くらい、
自分に自由な時間をあげてください。
それだけでまた我が子と笑顔で過ごせます。
掃除をすると、家が綺麗になって一石二鳥。
また、趣味の時間にすると、
我が子が興味を持ってくれるようになるかも？！
我が子はケーキを焼くことと、
音楽が大好きになりました。
是非やってみてください！
子育て疲れた一人になりたい！夜ふかししてテレビを見る
これは実行しているママ友多いです。
私は夜に弱くて、ついつい子どもと一緒に
寝落ちすることが多いです。
なので残念ながら実行出来ませんが、
よくママ友たちは、韓流ドラマをツタヤで
（ツタヤがポイントです。
なんといっても一本百円なので
無駄遣い感が低いのです。）
借りて、夜な夜な見てると話しています。
集中出来たり、自分の時間が持てることで
ママ友達はリフレッシュになっているようです。
また、韓流ドラマなこともポイントです！
家族になってから、まして子ども中心の
生活をしていると
胸キュンから離れていくもの。
韓流ドラマだとコテコテの
胸キュンシーンがあるので楽しいのです。
そしてDVDや録画だと
途中で夜泣きをされて
中断になってもまたそこから
見たら良いのでストレスフリー！
もし子どもを寝かしつけても
まだ起きていられる体力があるならば、
やってみてください！
子育て疲れた一人になりたい！美味しいものをご褒美に買う
本当に疲れて、
もう何もしたくないような時もあります。
色んな大変が重なって、
笑顔すら出ない時もあります。
それでも、ご飯を作って子どもの相手をして、
寝かしつけなくてはいけないのがママです。
そんな時に活躍するのが
こっそり買っておいた、
私専用の、美味しい美味しいおやつです！
隠し場所は手の届かない冷蔵庫です。
チョコ率が高いです。
それを食べると血糖値も味方をしてくれて、
踏ん張れます。
私専用なんて。と最初思ったりもしましたが、
でも本当にこれだけ毎日体力仕事をしていて、
ちょっとくらい元気の素を買っちゃ
だめなはずないと思うのです。
子どもにこっそりなだけであって、
たまにパパもつまんでいます。
でも、基本は私専用！
是非、最後の秘密兵器を
冷蔵庫に備えてみてください！
さいごに
育児は休むことなく24時間365日×○○年。
可愛い子どもと過ごす時はかけがえのない宝物。
と言えども時々は離れてリフレッシュしたい！
と思いますよね。
例えばイヤイヤ期の到来で、
スーパーの買い物すらスムーズには行かず、
床にひっくり返られたり猛ダッシュされて
あやうく迷子になられたり。
子育てママのあるあるとはいえ、
疲れますよね。
お疲れ様です。
離れたいと思ってもなかなか一人の時間は
取れないもの。
子育てはもちろん楽しいです。
子どもと一緒でない毎日はもう想像もつきません。
彼らがこれからどんな人生を
歩んでいくのかを見守れるなんて、
最高の贈り物だと思っています。
けれど、楽しいことには大変なことが
付きもので、楽しいが大きければ大きい程
大変も大きいはずで、
そりゃ毎日疲れるのも当然だなと思っています。
溜め込まないことが大切だと思うので、
参考にしていただけたら嬉しいです。
ママ頑張らなくていいよ♪
毎日十分頑張ってるから＾＾
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