妊娠をし、約10ヶ月かけて
二人分の生命を維持するために
体の中は大きく変化してきました。
そして、出産をし
今度は体が元に戻ろうと大忙し。
更に母乳が出始め
ますますママの体の中は
ホルモンの変化で凄いことになっています。
そんな訳で当然体にはあちこち
不調が出てくるのですが、
最も悩まされるものの中に
「髪の毛が抜ける」
という変化は大きいのではないのでしょうか。
今回は、何故髪の毛が抜けるのか
いつから抜け、いつまで続くのか等を
お話していきたいと思います。
目次
《産後の抜け毛いつまでピーク？産後抜け毛ハゲた！何故髪が抜けるの！？》
私も産後は抜け毛に悩まされました。
掃除しても、夕方には
髪の毛が散らばっていて
慣れない育児と掃除も
ストレスに感じる事がありました。
その悩みは意外と多くのママが抱えていて、
知り合いのママ友の中では
ハゲてしまうというくらい
大量に抜けて心配している方もいました。
シャンプーの時に
ごっそり抜けた髪の毛が手について
怖い思いをするという方もいました。
産後の抜け毛には個人差があり、
ものすごく抜ける方もいれば、
全く気にならないほどの方もいるそうです。
では、何故抜け毛が始まるのでしょうか？
産後、髪を切りに行った時に、
美容師さんに相談をしたところ
考えられる原因は
いくつかあることを教えて頂きました。
産後の抜け毛いつまでピーク？産後抜け毛ハゲた！原因：女性ホルモンの減少
妊娠中毛深くなった方はいませんか？
それは、女性ホルモンの増加の影響で
毛が抜けにくくなっていたからなのです。
産後、そのホルモンが
減少したことにより
今まで抜けずにいた毛が
一気に抜け始めることによって
産後、抜け毛が
気になるようになるのだそうです。
こちらは個人差がありますが
仕方がないことなんだそうです。
ベテラン美容師になると
生え際を見れば大体どのくらいの
月齢の赤ちゃんがいるか分かるんだそうです。
産後の抜け毛いつまでピーク？産後抜け毛ハゲた！原因：ストレス
慣れない育児によるストレスであったり、
抜け毛が気になることによる
ストレスだったり、
産後はストレスが何かと溜まりやすく、
発散しにくい環境ですよね。
そのことにより脱毛につながる方も
少なくありません。
周りの方に理解をしてもらい、
育児を手伝ってもらったり
抜け毛は仕方のないことだと思い
悩みすぎないで
極力ゆっくり過ごすように
することが大切です。
産後の抜け毛いつまでピーク？産後抜け毛ハゲた！原因：生活習慣の乱れ
ママは産後、夜中の授乳が始まり
慢性的な寝不足に陥ります。
また、子供のお世話に追われ
食生活などが乱れてしまうことにより
抜け毛につながることがあるのです。
昼間、赤ちゃんがお昼寝をしたら
思い切って一緒に眠ったり
栄養バランスに気をつけて
食事を取るなどしましょう。
特にミネラルが豊富な海藻類や
ヒジキなどは髪の質を高めてくれます。
《産後の抜け毛いつまでピーク？産後抜け毛ハゲた！いつからいつまで続くの？》
女性ホルモンの影響や
その他ストレス等の影響によって
抜け毛がおきてしまうので
一概にどの期間かは言えず、
個人差が非常に高いものです。
しかし、女性ホルモンの影響でいうと
3ヶ月頃から6ヶ月頃に
ピークを迎えるママが多いそうです。
産後から1年くらいみておくとよいでしょう。
なるべくストレスを溜めないように
周りからの協力を得て
それでも抜けてしまうものは
仕方ないとしばらくは様子を見ましょう。
私は髪を乾かす時間が無く
産後バッサリ切ってしまったのですが
髪をまとめていないと
床に抜け毛がドンドン散らばり
凄く気になりました。
周りに散らばるのが嫌な方は
ヘアバンドを利用したり
髪を縛ったりすると
部屋に髪の毛が散乱することを
避けられると思います。
また、抜け毛が多く
頭皮が見えてきて心配な方は
縛り方や脇目を変えたり
ゆるふわに結んだりすると良いと思います。
《まとめ》
産後は初めての育児をしつつ
体の急な変化からくる
トラブルに追いつかず
それもまた、疲労に繋がりますよね。
体調の変化は仕方がないもの！
そのうち元に戻る！
と割り切って生活したり
周りの協力を得ながら
全て完璧を求めずに
時には手を抜きながら
体力の回復を優先に生活しても
何の問題もありませんよ。
ポジティブに考えて
簡単ヘアアレンジを楽しんで
素敵ママに挑戦してみては
いかがでしょうか。
