目のクマもう隠さなくていいよ！目のクマなくす効果的インナーケア！？

人は出会ったときの第一印象は、

ほんの一瞬で判断されると言われていますね。

 

その中でも、顔の雰囲気は相手に与える印象の中でも

影響は大きいものです。

 

その中でも顔のパーツで一番大切なところは、

という問いに、多くの方が「目」と答えることが多いです。

 

大きい目、切れ長の目、丸い目、

いろいろな目の形がありますが、

どんなにいい目をしていても、

目の下に「クマ」があるだけで、

その良さが軽減してしまいます。

 

印象に残りやすい目に

クマがないだけでも、

表情が明るく見え、

相手にとても良い印象を残しやすくなります！

 

目のクマを隠すには、

どうしても限界がありますよね・・・

目のクマを根本的の解消する方法について

ご紹介していきます。

＜目のクマに良い食べ物がある！？＞

クマができると、

女性はお化粧のコンシーラーでカバーすることが

多いと思います。

 

コンシーラーの色が自分の肌にあっていなかったり、

塗る量が多すぎると、化粧崩れを起こしやすかったりと、

外からのカバーだけでは、

なかなか改善が難しいことがありますよね。

 

私も、ずっと青クマを隠すことに必死で、

コンシーラーをいろいろなブランドの商品を試しましたが、

なかなか合うものを見つけることが困難でした・・・

 

 

実は、クマの原因は血液の量が関係している！？

クマの原因は、睡眠不足と言われることが多いですが、

どうして睡眠不足がクマに影響するんでしょうか？

 

いろいろな説がありますが、

一因として睡眠不足からくる血行不良とも言われます。

 

血行不良を改善のため、

血液の流れをよくするマッサージも効果的ですが、

現代人はそもそも血液量が足りていないことがあります。

 

血液を流そうとしても、血液の量が足らなければ、

血液がスムーズに流れていくことは難しいです。

 

体の内側からのケアとして、

血液の量を増やすような

お食事も必要になります。

血を作る食べ物とは！？

血液の量を増やすのに効果的な食材の代表として、

よく耳にすることの多い、

レバーや牡蠣、ほうれん草に

含まれる鉄分がありますね。

 

それ以外に、造血作用の効果のあるものも摂ることで、

より血液の量を増やすサポートをしてくれます。

 

その栄養と、それを含む食材をいくつかご紹介します。

 

クマの改善には、普段のお食事に、

上記の食べ物を積極的に取り入れましょう。

 

 

＜クマは、内臓のある場所が弱っていると出やすい？＞

クマは、前途で血行不良で起こることをお伝えしました。

 

血行不良の原因になる血液に関して、

体の内臓のある一部が

とても大事な役割をしています。

 

それが、腎臓です。

 

沈黙の臓器ともいわれるほど、

体外にはその症状が出づらい

臓器になります。

 

腎臓の主な働きとして、下記があります。

 

 

東洋医学では、

血液の浄化作用もある腎臓の弱りがクマとして

現れるとも言われています。

 

この腎臓の働きを正常に戻してあげることでも、

クマの解消の手助けになります。

 

 

腎臓のケアに必要なものは？

・腎臓に良い食材を摂る

黒ごま、黒豆、くこの実、

エビ、くるみ、豚肉、鴨肉など

 

・体を温める

湯船に浸かる、温かい食べ物を食べる、運動をする

 

・暴飲暴食を控える

お酒の飲み過ぎ、

刺激物や脂っこいもの、

お菓子の食べ過ぎなど。

 

＜まとめ＞

クマの解消方法について、

主に血液の量を増やすこと、

腎臓をケアすることについてご紹介しました。

 

クマを解消することで、顔全体も明るく見え、

相手からの印象もよくなります。

 

私が食事カウンセリングをしている方々で、

クマに悩んでいた方も食事の内容を見直しただけで、

表情が明るくなったと周りに褒められる方も多かったです。

 

クマのインナーケアで、

より自分の印象に自信が持てる

そんな女性を目指していきましょう＾＾