女性の美しさは、肌で決まる！！
と言われるほど肌の綺麗さはその人の魅力を
上げてくれるものになります。
春夏は紫外線対策で日焼け止めを塗ったり、
冬は乾燥対策をしたりと、肌のケアは１年中必要になりますね。
では、秋は肌の対策は何が必要でしょうか？
実は、秋の対策を怠ってしまっている方や、
秋の肌トラブルの原因がわからずに
そのまま冬を迎えて乾燥に悩んでいる方もいます。
秋の肌ケアには、夏に紫外線で傷ついた肌の修復や、
これから迎える冬への準備が必要な時期になります。
そのときに、食べるオイルから肌を改善する方法について、
ご紹介します。
＜秋に起こる肌荒れとは！？＞
秋になったときに、肌が夏のときとは違うことを
感じたことはありませんか？
・ざらざらの肌
・かゆみを感じる肌
・赤みが出る肌
このような肌になるときは、
秋の肌荒れが影響しているかもしれません。
秋の肌荒れの原因は？
・夏の紫外線
紫外線の影響を受けた肌をしっかりケアできていないと、
秋頃に表面上に症状が現れることがあります。
紫外線により、刺激を受けた肌は、
火傷の状態になっているので、肌を守る機能が壊れて
肌荒れの原因になります。
・体内と外気、それぞれの乾燥
体内の乾燥は、夏の暑さが影響して汗による体内の水分の消耗や、
夏の疲れからくる栄養不足も体の乾燥の原因になります。
それにより、体の修復がおいつかず、皮膚に影響がでてきます。
・アレルギー
花粉は春だけではなく、秋にも飛んでいます。
秋にも花粉症の症状に悩む方も多いですが、
この花粉が肌への影響も及ぼしています。
肌を守る機能が低下している秋に、花粉が肌に触れることで、
刺激を受けて、肌荒れの原因になります。
＜注目するオイルの効果は？＞
肌荒れの改善方法はいくつかありますが、
今回はオイルに注目し、実際使ってみた感想をご紹介します。
ココナッツオイルの効果は！？
まず、肌の保湿力が高いことで注目を浴びたココナッツオイル。
スキンケアとして直接肌につけたり、調理に使う方法がありました。
私はココナッツオイルの香りが少し苦手でしたので、
スキンケアではなく、調理の方で使い、
肌への影響を試してみました。
私が実践したレシピは、下記の３つの材料だけで作る、
チョコレートです。
・ココナッツオイル
・ブラックココア
・メープルシロップ
この３つを混ぜて固めるだけで、チョコレートのように
濃厚なスイーツが出来上がります。
すごく美味しかったのですが、美味しいと食べ過ぎてしまい、
肌荒れが治るどころか、余計にニキビができてしまいました。
どんなに肌の保湿成分があるオイルでも、
適量が大事だと実感しました・・・
オメガ３脂肪酸の効果は！？
ココナッツオイル同様に、流行ったオメガ３脂肪酸。
オメガ3脂肪酸は、
イワシやアジなどの青魚に含まれるDHAやDPA、
亜麻仁油、えごま油、インカインチオイルなどに
含まれています。
オメガ３脂肪酸は、熱に弱いため加熱してしまうと、
効果が半減してしまうので、私はだいたい小さじ１杯程度の量を
サラダのドレッシングやスープの仕上げにかけて使用していました。
すると、肌荒れの中でも乾燥を感じることが減りました。
オメガ３脂肪酸を摂るようにしてから、食事の内容も見直したので、
オイルだけの効果で乾燥肌が完全に改善したとは言い切れませんが、
摂取していなかった頃と比べたら肌の手触りは変化があったことが
嬉しかったです。
他にも、肌に綺麗にするために必要な腸内環境を整えることに効果がある、
オリーブオイルやアボカドなどのオメガ９脂肪酸も
食事に取り入れてみることもオススメです。
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＜まとめ＞
秋の肌荒れについて、起こる症状やオイルによる肌の変化について
ご紹介しました。
肌の質感によって、
特に女性はその日１日の化粧のノリに違いがあったり、
自分の肌への自信、女性としての魅力が変わります。
季節による肌の影響を知り、その時期に合わせた対策を取り入れて、
季節の影響に負けない肌を目指していきましょう。
