「コンビニをうまく利用して
ダイエットする方法なんてあるの？」
さて、昨今いつでもどこでも
おいしいものが買えたり、
食べられたりするので常に
誘惑にさらされており、
ダイエットしよっかな～、
がんばろっかな～、
と考えている人にとって
コンビニは敵だ！と思われがちですが、
裏を返し、うまく利用すれば
逆にダイエットの
手助けになることだってあるんです。
それは、これからご紹介する2つのことから言えると思います。
納得したあなた、ぜひ試してみてくださいね。
目次
コンビニ夜ご飯おすすめ！コンビニ飯でダイエット！食べ物の選択肢を増やそう
「ただいま～」
(冷蔵庫ガチャ)
なんだか全然食材がないのね、
買い物に行っている暇もなかったからなぁ、、
あ、カップラーメンがあったか、
今夜はこれで済まそうかな。
なーんて、忙しいワークウーマンは
こんな生活になってしまうこともありますよね。
そんなときは諦めて
カップラーメンを食べるより、
すぐそこのコンビニへ出向きましょう！
夕食だったら軽く済ませたいので、
ランチには買わないようなサラダ類と、
それだけでは栄養が偏るのでスープも、
あら、これだけでカップラーメンよりは
断然バランスの良い食事になりませんか！？
でも、ここで甘いものを
買ったら負けなので、
今回は我慢してくださいね 笑
甘いものが食べたいときは
15時までに食べましょう！
そしてたくさん働いて、
脳をフルコミットで
動かして消費してしまえばいいんです。
摂取した糖は脂肪に変えるのではなく、
脳みその栄養にして消費しきりましょう！！
一石二鳥ですね♪
3時のおやつ♪
そうそう、
余談ですが『3時のおやつ』
というのは実は理に適っているのを
ご存知ですか？
１、15時までなら、
就寝までの間に消費し切れる十分な時間がある。
２、食事の間に少しの間食をすることで、
夕食の大食いを防ぐことができる。
なので、食べたいものを我慢すると
ただただストレスだけが溜まっていき、
反動で大食いの原因になってしまいますので、
あまり我慢はせずに、
間食をうまく利用すれば
悪いようには作用しないということですね。
コンビニ夜ご飯おすすめ！コンビニ飯でダイエット！オリジナルの低糖質食品を試してみよう
それから、最近はいろんな
低糖質食品が販売されていますよね。
LAWSONさんは業界で
いち早くそれに目をつけ、
商品に『糖質○○g』のような
表示を始めました。
Family Martさんは
ライザップ社とのコラボ商品を
開発していますよね。
セブンイレブンさんはサラダ系、
お惣菜系を充実させて、
日々の健康的な食生活を
支えようとされていますね。
実際に私もいくつか試してみました。
LAWSOMさんの低糖質のパン類、
通常の商品に比べると少し価格は上ですが、
食べごたえはしっかりとしています。
小麦粉の代わりにブラン
というものを使用しており、
糖質を押さえているようです。
独特の味になっていますので
好みはありますが、
種類も豊富で選ぶのも楽しいので、
試してみる価値はあるのではないでしょうか。
Family Martさんの、
ライザップ社とのコラボ商品はまだなので、
これから試してみたいと思います！
プリントかパウンドケーキなどの
スイーツ系が多いイメージですので、
食べるのが楽しみです 笑
※私はダイエットをしたくないので、
食べますよ♡
食べたら消費すればいいんです。
頭と身体、両方を
フルコミットで動かします！！
セブンイレブンさんは
お昼によくお世話になっています。
お弁当が作れなかった時は、
サラダ1品、パウチされている
ポテトサラダ、おにぎり、
などと組み合わせています。
これで立派なランチになります！
ポテトサラダのおかげで
ドレッシングもいりませんし、
商品によっては600円程度で
抑えられるので悪くはない
のではないでしょうか。
そんなんじゃ足りないよという方は、
唐揚げなどのお肉系を
プラスしてあげると
しっかりたんぱく質と
脂質も摂取できて、
満点の食事になります！
まとめ
いかがでしたか？
コンビニは誘惑だらけだと
思いがちですが、うまく利用すれば
ダイエットのお助けにもなります。
本気でダイエットをしたいという方はは、
お菓子に手を出したらあかーん！ですが、
うまく食品を選べば、
効率よくダイエットを進められますよね。
また、スーパーのように
食材コーナーがあるコンビニもあるので、
カップラーメンを食べるぐらいなら、
食材を少し買ってきて、
簡単なおかずを作るなどして
健康のことも考えたいですね。
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